Quando te sentes insatisfeita, como se algo essencial estivesse em falta…
Quando te sentes distante de uma vida que reflita quem verdadeiramente és...
Pode ser um sinal de que te afastaste de ti mesma, da tua essência e verdade.
Este desconexão não é culpa tua. Acontece porque, em algum momento, aprendeste que não era seguro ser quem és. Para te protegeres, começaste a adaptar-te, a tomar decisões e a viver de formas que não estão alinhadas com quem verdadeiramente és. Porém, esta desconexão de ti mesma traz um sentimento de inquietação que muitas de nós sentimos. Um sentimento de que algo não está certo, de que falta algo essencial para te sentires realizada e em paz.
A boa notícia? Voltar a ti é um caminho possível!
Ele requer que ressignifiques experiências passadas e descubras novas formas de te sentires segura, afim de incorporares quem verdadeiramente és. Este senso de segurança interno é o alicerce para começares a viver com mais autenticidade, realização e paz interior. É esta a jornada que te proponho fazermos juntas nas sessões de Terapia Somática - um regresso a ti, passo a passo.
O que é possível com um processo de
Terapia Somática:
As transformações descritas a seguir são exemplos do que pode acontecer ao longo de um processo de Terapia Somática. Cada jornada, no entanto, é única, e a profundidade e extensão das mudanças dependem de vários factores, como a complexidade da história de cada um e a duração do processo de Terapia.
antes
- Sentes-te limitada por bloqueios internos como falta de confiança, medos, inseguranças ou crenças limitantes, que condicionam as tuas ações e dificultam a tua realização pessoal e/ou profissional.
- Perdes o controlo sobre os teus estados emocionais e mentais, sentindo-te frequentemente ansiosa, sobrecarregada ou incapaz de lidar com os desafios do dia a dia.
- Sentes-te desalinhada e desconectada da tua essência, vives uma vida baseada em expectativas externas ou presa a feridas e memórias do passado.
- Sentes-te estagnada, desmotivada e sem progresso significativo nas tuas relações, vida pessoal e/ou profissional;
- Estás a viver aquém do teu verdadeiro potencial, com a sensação de que há algo mais à tua espera, mas sem saber como alcançá-lo.
depois
- Compreendes melhor os teus bloqueios internos e aprendes a relacionar-te com eles de forma saudável, sem que eles sabotem o teu bem-estar e a tua realização.
- Sentes-te mais confiante e no controlo dos teus estados internos, com mais clareza e resiliência para lidar com os desafios do quotidiano.
- Mais alinhada e conectada com quem verdadeiramente és, com os teus valores, desejos e sonhos, e com o teu verdadeiro potencial.
- Mais liberta das amarras do passado e menos influenciada por condicionamentos externos. No fundo, mais ancorada no teu caminho único.
- Vives com maior sensação de progresso, realização e expansão, com escolhas que refletem quem és e o que desejas para a tua vida.
No início (…) encontrava-me confusa, exausta e com uma série de dúvidas e questões às quais não conseguia responder. A Sofia soube, de forma perspicaz, colocar as perguntas certas e orientar-me numa perspetiva de procura de dentro para fora. Cheguei ao final do processo com outro ânimo, com mais clareza e com muita vontade de continuar a procurar as respostas dentro de mim.
Maria Cardoso, Project Manager & Co-Fundadora da Academia de Assistentes Virtuais
Como funciona o processo
♥︎ Sessões individuais e personalizadas
Cada sessão é única e ajustada às tuas necessidades, objetivos e ritmo. Juntas, exploramos aquilo que está presente em ti a cada momento, respeitando sempre o teu processo.
♥︎ Ferramentas práticas e acessíveis
Durante as sessões, utilizamos práticas somáticas, que podes levar para o teu dia a dia.
♥︎ Espaço seguro e acolhedor
Aqui, não há pressa nem julgamento. Cada sessão oferece um espaço onde é seguro expressares-te com autenticidade.
♥︎ Processo contínuo e orgânico
As transformações acontecem de forma orgância. A duração do processo depende das tuas necessidades e objetivos, sendo comum que mudanças mais profundas surjam ao longo de várias sessões.
O que podes esperar de cada sessão
- Uma breve partilha inicial para identificar o que está presente em ti naquele momento.
- Exploração somática do tema trazido - isso vai ajudar-te a reconhecer as sensações, emoções e padrões que estão presentes em ti no momento, encontrando sentido para o que estás a viver e sentir agora. Este momento da sessão pode incluir práticas para aumento da resiliência do teu Sistema Nervoso, estratégias de autoregulação, ressignificação de experiências passadas, entre outros aspetos que se revelem importantes de trabalhar no teu processo.
- Organização e integração daquilo que foi trabalhado durante a sessão, para que possas transferi-lo para a tua vida diária.
O processo (…) com a Sofia permitiu-me dar o salto. Sozinha não teria conseguido. O apoio e orientação da Sofia foram fundamentais. Esta mudança profissional acabou por levar a uma enorme transformação de vida. Reencontrei a minha essência e finalmente sinto que estou exatamente onde deveria estar. Sinto-me realizada, muito feliz e em paz.
Ana Milhazes, Autora & Fundadora do ‘Lixo Zero Portugal’
Escolhe o formato que melhor te corresponde
Cada pessoa tem uma história, necessidades e ritmos diferentes, e é por isso que ofereço opções flexíveis para o teu processo de Terapia Somática.
✓ SESSÃO ÚNICA DE EXPLORAÇÃO
Ideal para experimentar uma sessão de Terapia Somática e/ou explorar uma questão específica.
Valor: 60€
✓ PACOTE DE 5 SESSÕES
Ideal para iniciar um processo de reconexão contigo mesma.
Valor: 275€
✓ PACOTE DE 10 SESSÕES
Ideal para iniciar um processo de resgate da tua autenticidade e poder pessoal através da cura do teu sistema nervoso de stress e traumas.
Valor: 500€ (opção de pagamento faseado disponível)
com a coragem de experimentar errar.
A Sofia monta um palco, sugere o tema da peça de forma irreverente, mas depois as PROTAGONISTAS somos nós! (…) Ir procurar cá dentro de mim o que isso era foi TRANSFORMADOR. Hoje sou quem quero ser, com a coragem de experimentar errar, e com a segurança de que o meu valor é refletido quando eu própria o assumo.
Paula Costa, Coaching Materno & Fundadora do ‘Parents and Partners‘
Como começamos?
Neste formulário, irei colocar-te algumas questões sobre o que te desafia atualmente e o que gostarias de alcançar com este processo de Terapia Somática. A intenção destas questões é, não só, perceber se sou a pessoa certa para te apoiar neste teu momento, mas também conhecer um pouco de ti para melhor te acompanhar.
Depois de receber as tuas respostas, entrarei em contacto contigo via email.
O formulário permite-me compreender melhor as tuas necessidades atuais e assegurar que sou a pessoa certa para te apoiar. Assim, podemos garantir que Terapia Somática é a abordagem mais indicada para ti neste momento. Caso não seja, terei todo o cuidado em sugerir um profissional mais adequado ao teu processo.
Antes de iniciarmos um processo, seja ele de uma ou mais sessões, irás receber por email algumas perguntas preparatórias às quais deverás responder até 24h antes da nossa primeira sessão.
Receberás ainda o “Manual de Boas-Vindas” com informações práticas sobre as sessões de Terapia Somática, nomeadamente alguns cuidados que deverás ter antes de cada sessão.
O número de sessões varia de acordo com a complexidade do teu processo e com as tuas necessidades e objetivos. Algumas pessoas começam a notar mudanças significativas após poucas sessões, enquanto outras podem precisar de mais tempo para reconhecer as primeiras transformações.
Em geral, 10 sessões representam apenas o início de um processo mais profundo. Durante esse período, o foco é construir uma base sólida, trazendo educação somática e recursos para ajudar a regular o teu Sistema Nervoso. Somente com essa base solidificada, poderemos avançar para questões mais complexas.
A frequência das sessões é ajustada ao teu ritmo, necessidades e fases do processo. Na fase inicial, é comum ter sessões semanais ou quinzenais. À medida que o processo avança, a frequência pode ser ajustada para uma sessão a cada três semanas ou até mensalmente.
A regularidade das sessões é essencial para garantir a integração contínua do trabalho realizado e para assegurar que o processo progride em profundidade.
SOFIA DE ASSUNÇÃO
Fisioterapeuta especializada em Neurologia, Coach PNL e Somatic Trauma Therapist (Somatic Experiencing Practitioner)
Sofia é Terapeuta Somática de Trauma e procurada por mulheres que buscam regular o seu sistema nervoso, processar os seus traumas e regressar a si mesmas.
Com quase vinte anos de experiência a trabalhar diretamente com o corpo, Sofia combina práticas somáticas com neuroeducação, sem negligenciar a integração da transformação na vida diária das mulheres que apoia.
Antes de trabalhar como Terapeuta Somática, trabalhou como Fisioterapeuta e Responsável de Equipa numa Unidade Hospitalar de Cuidados Neurológicos e Paliativos na Suíça.
O seu trabalho já impactou dezenas de mulheres, ajudando-as a recuperar presença, clareza, limites saudáveis, empoderamento, agência e autonomia emocional. Ela acredita que a verdadeira mudança não vem de técnicas isoladas, mas de experiências consistentes de segurança e reconexão com o corpo.
Ela é a host do Podcast “Não há ninguém como tu”, um podcast que nos ensina a escutar o corpo, e a vê-lo como porta de entrada para a verdade de quem viemos cá para ser.
