Olá, eu sou a Sofia.
Sou Terapeuta Somática e apoio mulheres a regressarem ao corpo e a si mesmas, através da regulação do sistema nervoso e do trabalho com trauma.
Formação
- Licenciada em fisioterapia com especialização em neurologia
- Certificada em Experiência Somática® (Somatic Experiencing Practitioner)
- 18 anos de prática
- Pós-graduada em Gestão de Instituições de Saúde
- Certificada em Coaching e Programação Neurolinguística (PNL)
A minha história
A minha vida pareceu-me totalmente normal até eu entrar na vida adulta. Aí, comecei a enfrentar desafios, particularmente em duas áreas da minha vida: a profissional e a dos relacionamentos amorosos.
Na altura, em 2009, trabalhava como fisioterapeuta num hospital suiço, e embora tivesse excelentes condições laborais, não me sentia realizada profissionalmente. Comecei, assim, numa busca daquilo que me realizava, e foi nessa altura que descobri o mundo do Coaching e da Programação Neurolinguística (PNL).
Em 2015, depois de obter a minha certificação, deixei a minha prática de fisioterapeuta e comecei o meu negócio pessoal enquanto Life Coach.
Nessa mesma altura, fiz uma outra mudança radical. Há muito que queria regressar a Portugal, o meu país de origem. Queria trocar a cidade pelo campo, viver uma vida mais lenta e natural, e conheci nessa altura um homem com quem esse sonho parecia ser partilhado e possível. Assim, em 2015, troquei a Suíça pela vida no sul de Portugal.
O encontro com a terapia somática
Embora profissionalmente me sentisse mais realizada e feliz, a minha vida pessoal viveu uma reviravolta inesperada e em 2020, vi-me separada, com duas crianças e de volta à vida num apartamento.
Pela mesma altura, perdi pai e mãe, e a meio de uma pandemia, tive a percepção de que o mundo se desmoronava à minha volta. Ainda assim, não me atardei ali e continuei seguindo caminho.
Até que 2023 me convidou a encarar a minha história passada de violência doméstica. Foi uma experiência avassaladora, com o meu corpo a entrar num tremor recorrente, e eu engolida por um imenso terror.
Nessa altura, partilho com uma amiga que preciso de ajuda, não de uma ajuda mental, mas de alguém que me ajude a perceber o que se passa no meu corpo. Foi desta forma que descobri a terapia somática.
Através da terapia somática, ganhei consciência de traumas não processados do passado que eu nem sabia que tinha. Mas, além dessa consciência dos meus traumas, a terapia somática ajudou-me a processá-los, permitindo-me descarregar cargas que se vinham acumulando no meu sistema nervoso.
O regresso ao corpo
Pela primeira vez na vida, senti o que era ter espaço interno, por contraste a estar totalmente ocupada pelas minhas emoções.
Embora a vida não seja sempre feliz e fácil, sinto-me hoje com mais capacidade de estar com o desconforto, o stress e a ativação, enquanto antes fazia de tudo para aliviá-los ou fugir deles.
Mas o maior benefício que retiro da terapia somática foi o seguinte: ao regressar ao corpo, eu fui regressando a mim. Reconectei-me com a minha essência, desejos, necessidades e paixões. E deste lugar de proximidade comigo mesma, eu estou hoje a desenhar uma vida e um negócio que desejo verdadeiramente viver, ao invés de ser condicionada por traumas passados e velhas programações.
Formação em Experiência Somática
Costumo dizer que a terapia somática salvou-me a vida. E foi por isso que, em 2024, iniciei os meus estudos em Experiência Somática (Somatic Experiencing®), tendo-me certificado no início de 2026.
Depois de sentir, durante tanto tempo, que ainda não me encontrara profissionalmente, o trauma veio e conduziu-me ao encontro do meu propósito e da alma. Acredito que este é o dom do trauma.
Por agora, não tenho planos para próximas formações. Estou a tomar tempo para praticar, evoluir e integrar mais esta abordagem na minha prática profissional, realizando regularmente sessões de supervisão, e aprofundando leituras e auto-estudo.
