Quiz Gratuito "Qual o estado do meu sistema nervoso?"

Quiz Gratuito

"Qual o estado do meu Sistema Nervoso?"

Responde a este Quiz para perceberes qual o estado atual do teu sistema nervoso e começares a dar os primeiros passos na sua regulação.

1. Como te sentes ao acordar de manhã?

A) Descansada e pronta para começar o dia.B) Acordo com a mente acelerada, já a pensar no que tenho para fazer.C) Sinto-me cansada, sem energia e custa-me imenso sair da cama.D) Fico num impasse, sem saber se devo levantar-me ou simplesmente ficar onde estou.

2. Como descreves a tua energia ao longo do dia?

A) Equilibrada e estável, consigo fazer as minhas tarefas sem grandes oscilações.B) Sinto-me acelerada e em constante movimento, como se estivesse sempre 'ligada'.C) Tenho pouca energia e arrasto-me ao longo do dia.D) Oscilo entre períodos de hiperatividade e momentos em que me desligo completamente.

3. Como lidas com situações de stress?

A) Reajo rapidamente, fico tensa e sinto necessidade de agir com urgência.B) Consigo encontrar calma, analisar a situação e encontrar soluções.C) Fico sem reação e evito lidar com o problema.D) Às vezes fico em alerta máximo, outras vezes desligo-me completamente.

4. Como estão as tuas relações neste momento?

A) Sinto vontade de estar com outras pessoas, mas ao mesmo tempo sinto receio ou hesito em me conectar.B) Sinto-me conectada, consigo comunicar as minhas necessidades e ouvir os outros.C) Evito interações, isolo-me e sinto-me desligada das pessoas à minha volta.D) Sinto-me impaciente ou irritada facilmente, há tensão nas minhas relações.

5. Como te sentes geralmente após uma situação de stress ou conflito?

A) Fico com a mente acelerada, com vontade de resolver as coisas imediatamente.B) Sinto-me esgotada e preciso de muito tempo para me recompor.C) Recupero rapidamente e consigo continuar com a minha vida normal.D) Fico tão bloqueada que acabo por não conseguir fazer nada.

6. Como descreverias a tua capacidade de tomar decisões?

A) Adio decisões constantemente, como se fosse difícil ou cansativo escolher qualquer coisa.B) Consigo tomar decisões com clareza e confiança.C) Fico tão paralisada pela quantidade de escolhas que não consigo avançar, sinto que qualquer decisão é impossível.D) Sinto-me impulsiva e tomo decisões rápidas, às vezes sem pensar.

7. Quais são as emoções que mais sentes no teu dia a dia?

A) Fico frequentemente ansiosa, impaciente ou com a sensação de que preciso agir rápido.B) Sinto-me muitas vezes apática ou indiferente, sem muito ânimo para as atividades.C) Tenho dificuldade em perceber as minhas emoções, como se estivesse a tentar lidar com muitas emoções ao mesmo tempo, mas sem saber por onde começar.D) Sinto-me tranquila e conectada a maior parte do tempo.

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